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一週澱粉減重菜單大公開 - 康健雜誌

紫米飯糰. 熱量：195 Kcal. 醣分：2份（30克） ... 材料：五穀米150克、圓糯米50克、荷葉1張、去皮雞腿肉丁30克、開陽2克、乾香菇丁5克、蘑菇丁5克.

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