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它的膳食纖維含量是白米的17倍！想燃脂、救便祕靠它

一般來說，在碾米、碾麥的過程中，將富含營養成分的米糠、麩皮、胚芽等都 ... 五穀米、十穀米等，都屬於此類食物，它們比白米更富含底下3大營養素：

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