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減肥｜五穀雜糧3大特性促排便助瘦身營養師建議每周吃3次快見效

很多想要減重的人常常不知該怎麼吃才好，尤其是對於澱粉的攝取，不吃怕會餓，吃了又怕對身體的負擔大。台灣營養師宋明樺認為，不妨從粗食的五穀雜糧.

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