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是低升糖食物,不會讓血糖起起伏伏。 要怎麼搭配加幾種? 五穀 ...
五穀 飯要好吃,要注意穀類的比例和口感的相互搭配。 我一次加的穀類不會超過5 種,其中糙米大概佔一半,其他穀類如小米、黑米、糙薏仁、 ...
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