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五穀根莖類
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家庭醫學科 - 郭綜合醫院
五穀根莖類 :3~6碗如米、麵食、甘藷等,但可多選擇全穀類(如糙米、胚芽米、全麥麵包),其主要提供醣類及一些蛋白質五穀根莖類。 奶類:1~2杯牛奶、發酵乳、等乳 ...
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