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五穀根莖類
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健康的飲食(Diet) 減脂五蔬果、均衡聰明吃
2. 三餐以五穀根莖類為主食:每天攝取3至5碗五穀根莖類,多攝取全榖類。 3. 多吃蔬菜、水果:健康五蔬果,三份蔬菜兩份水果,其中一份為深綠色蔬菜。 4. 適量攝取奶類 ...
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