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五穀根莖類不能免： 米飯、麵包或麵條等澱粉類碳水化合物

五穀 雜糧的好處. 以攝取不經加工精緻化的全榖類作為主食，有以下好處：. (1) 促進新陳代謝：全穀類富含泛酸、維生素B 群，可幫助熱量代謝；豐富的膳食纖維. 質 ...

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