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吃對食物，「腸」保健康

高纖 五穀根莖類富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，建議全榖類（如糙米、胚芽米）可適度多於精緻穀類（如白米），豆類、燕麥亦含有豐富纖維素。 低脂 脂肪為身體必需營養素之 ...

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