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營養學博士吳映蓉傳授，15分鐘美味均衡早餐食譜大公開！

例如，在重訓完成之後，應在20 分鐘∼ 1 小時之內補充「蛋白質：碳水化合物＝ 1：3 ∼ 1：4 」的黃金比例，才能讓肌肉更適切的吸收營養；若是間隔太久，甚至達到4 ∼ 5 ...

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