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基礎代謝率BMR計算機｜TDEE計算 - Heho 健康小幫手

➀ 計算BMR ➔ ➁ 計算熱量消耗 ➔ ➂ 計算飲食攝取. 計算↓ 飲食攝取 ... (每週運動3-5 天) BMR x 1.55 = 身體活動程度較高說明 (每週運動6-7 天) BMR x 1.72 =.

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