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打完球手臂痠痛怎麼辦？這幾個動作幫你按摩手臂！-乒乓國球匯

運動後可按照圖文的方法按摩手臂肌肉. 平時也可以有規律地每週按時按摩1~2次. 既能緩解肌肉疼痛. 也能提高肌肉額柔韌性，避免下次受傷. 肱三頭肌按摩.

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