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運動後肌肉酸痛的原因（7招快速復原） - 營養新知

... 坡跑步、二頭肌訓練及重覆蹲下的動作，常會導致延遲性肌肉酸痛，這就是所謂的 ... 在運動後按摩可以提升肌肉溫度及血液的循環，提升組織柔軟性。

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