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有肌健身房：急救Gym 後肌肉酸痛 - Yahoo新聞

昨天做完Gym 後，肌肉酸痛不堪，有何方法舒緩？ ... 如昨天訓練二頭肌後覺得酸痛，今天可訓練三頭肌，依我經驗這方法能減輕二頭肌 ... 按摩肌肉不求人.

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