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【綜合訓練】搶救線條大作戰！女生一定要練的3 個部位

手臂要有曲線，二頭肌、三頭肌及三角肌這三個前後肌肉都要訓練，線條才會明顯（圖片來源：運動筆記）. 雙腳與肩同寬、軀幹打直，抬頭挺胸，雙手拿槓片 ...

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