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練線條的男性看過來／聰明打造肱二頭、肱三頭肌重點在這裡

善用你的大腦才能在重量鍛練的時候打造良好的手臂肱二頭肌。 男性在做重量訓練，練手臂的時候，往往迷言舉很重才有效，其實使用比較輕的重量，但專注 ...

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