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良好姿勢：完美的二頭肌彎舉 - Nike

訓練二頭肌 也有助於讓肩關節更穩定並保持手肘動作的靈活度，這兩者是做投擲和擺動這類高動能活動的關鍵要素。 「彎舉可以培養肌力，讓你從進行正手引體 ...

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