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【手臂中階訓練】手臂小肌群/二頭肌/三頭肌練起來 - 美麗佳人

女生 的手臂如有贅肉會顯得上半身臃腫，要有線條才會好看，這次小禎和Nancy教練要來分享的是針對手臂的小肌群訓練，包括二頭肌、三頭肌等等，使用W槓器材做輔助，趕緊來 ...

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