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2022二頭肌訓練菜單-個人保養美妝資訊，精選在Youtube上的 ...

為什麼要同時舉起？這樣才不會造成你左手舉起時，右手卻在休息，以及左右手肌力失衡的問題。為什麼要繃緊核心肌群？ 二頭肌是手臂上臂前面的肌肉，主要 ..

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