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【菜單篇】只要五個動作，二頭肌訓練就是這麼簡單

二頭肌 俗稱「小老鼠」，全名叫肱二頭肌(Biceps brachii)，顧名思義分成兩個頭。解剖圖如下，其中藍色的是短頭（Short Head），位置是偏向手臂的正面和內側 ...

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