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二頭肌增長的四大要點 - Nutritionus

1.隔離肌肉群. 當你不能再維持良好的姿勢時，會發生真正的muscle疲乏failure。 · 2. 超出負荷. 眾所周知，如果你一周又一周地完成相同重量的工作，你的二頭 ...

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