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4个不常做的弯举动作，肱二头肌泵感十足 - 知乎专栏

二头肌 之所以叫二头肌，因为他有两个头，长头和短头，如果手肘在体前的位置运动比较锻练你的短头肌肉，短头有利于保证肘关节的健康。如果手肘在你的身体后面，这样比较练二 ...

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