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股二頭- Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館| 專業推薦規劃

髖伸肌是用來幫助髖部伸展的肌肉群，主要由膕繩肌和臀大肌。許多訓練者聽到膕繩肌時，可能會誤以為像是頗受歡迎的腿彎舉運動也屬於此類。但其實腿彎舉並非 ...

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