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打造更立體的二頭肌的完整教學！ - Gymbeginner 健身入門

上圖是Preacher Machine Curls，一個Full Range Of Motion理應是由0度位開始提至130度，並返回至0度位置，不過當重量超過肌力時，有些朋友傾向將動作局 ...

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