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肱三頭肌 - 政府研究資訊系統GRB

各組均進行為期12 週、每週3 次、每次3 組、每組15 下、組間休息30 秒、最大肌力50%負荷之相同訓練量的雙手肘屈(arm curl)動作，每2 週增加1 組以符合漸進性原則。研究成果 ...

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