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股二頭肌訓練 - Krifc

美腿通常怎麼形成的？沒錯，就是藉由股四頭肌和股二頭肌這兩個大腿肌肉的訓練，對於想擺脫大象腿的女生也非常有幫助喔！練腿雖然不是肌力訓練的首要目標，但是如果沒有 ...

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