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二頭肌訓練，使用這幾個小訣竅讓你手臂更迷人！

俗稱為二頭肌的手臂肌肉群，學名為肱二頭肌（Biceps brachii），是手臂肌群中最突出的肌肉，也是訓練後膨脹很有感的部位之一，通常是男生或是健身新手最喜歡練的一個 ...

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