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良好姿勢：完美的二頭肌彎舉 - Nike

單一肌肉運動重複集中鍛鍊特定的身體部位，能操爆這個肌肉。 · 有拉抬動作的任何運動，主要都是二頭肌在出力，因此彎舉可以培養肌力，讓你從進行正手引體 ...

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