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VOGUE/選對泳姿更有效游泳4式鍛鍊肌群解析 - ETtoday健康雲
最基本的自由式,手部動作是雙手輪替的划船動作,搭配腿部的雙腳上下交替的打水動作,手臂在水中阻力下的推水動作能有效鍛鍊肱二頭肌(上手臂)、肱三頭肌 ...
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