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2頭肌啞鈴 - Cavsc

2 啞鈴肩推訓練肌肉部位：肱三頭肌、肱二頭肌、三角肌STEP 1 準備動作坐在健身板上，將啞鈴平舉至雙肩高度。 STEP 2 正式動作雙手打直舉高啞鈴，推舉過程中慢慢吐氣。

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