你即將離開本站

並前往https://www.mr-sport.com.tw/weighttraining/triceps-training-you-never-try.html

幾個你從未嘗試的三頭肌訓練動作

站姿，單手持啞鈴放在頭部後方，確定小手臂與地面平行，另一隻手可扶住手肘，防止手肘往下掉。接著再慢慢往上伸直手，直至最頂端後再緩緩放下。為避免手肘因動作速度過快 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「二頭肌三頭肌啞鈴」的人也找了：

  1. 二頭肌啞鈴
    2.
  2. 三頭肌啞鈴女
    3.
  3. 二頭肌三頭肌訓練
    4.
  4. 二頭肌訓練
    5.
  5. 三頭肌訓練在家
    6.
  6. 三頭肌外側頭訓練
    7.
  7. 啞鈴訓練手臂
    8.
  8. 三頭肌掌上壓
    9.