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運動強度不夠=白做工！健身教練：簡單3方法 - 良醫健康網

乳酸 引起運動當下的不適，但不是運動後痠痛原因，運動後血液中的乳酸鹽可以很快排除逐漸回復到運動前的濃度。 每個人在VT1及VT2時候的心跳率不一樣，因為 ...

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