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自測乳酸閾值的方法，讓跑步訓練更加高效 - 古詩詞庫

乳酸閾值所代表的是血液中的乳酸濃度突然增加的轉折點。 ... 你的乳酸閾值心率，就是步驟四的“前一個”配速下所量得的心跳，別忘了記下每一個步驟的配 ...

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