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如何突破乳酸阈值LTHR——Tempo Run - 今日头条

乳酸阈值 强度通常可以这样确定：以最大心率（男子：220-年龄，女子：226-年龄，要注意的是，这是有个体差异的，这里的最大心率也只是参考值） ...

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