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配速訓練vs. 心率訓練｜COROS EvoLab

你是依據配速還是心率來訓練呢？ ... 所以請專注在於特定的心率區間內跑步，以建立你身體的有氧基礎、乳酸閾值、VO2（最大攝氧量）或無氧能力。

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