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跑者實踐：自我測試乳酸閾值配速和心率的幾個方法 - 壹讀

衡量跑者跑步能力的一個重要標準就是乳酸閾值，簡稱LT（Lactae Threshold）。乳酸是肌肉有氧代謝的副產品，當跑者跑步速度加快，肌肉疲勞到達一定程度 ...

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