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找對心率區間，運動成效更加倍！ - 健康體能- JoiiUp

此心率區間通常以無氧醣解(Anaerobic Glycolysis)為主要的代謝途徑。身體燃燒糖原並產生乳酸副產物，以至於它不能很快地從肌肉中去除－這又稱為乳酸閾值。

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