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【姊妹淘專欄】別再誤解「乳酸」了！它其實是你的好朋友！

當在你做這些費力的動作時，當下感到肌肉非常酸而無法再做任何一次動作時，就是無氧能量的大量使用下，除了磷酸肌酸系統快速消耗，且乳酸快速堆積到了 ...

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