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抗衰老｜30歲後肌肉每年加速流失醫生教4招預防「肌少症」

補充足夠蛋白質：擁有足夠蛋白質能夠保護肌肉，如果怕脂肪量高也可以選擇以白肉取代紅肉，或使用蛋白質補充品，例如乳清蛋白等，從而攝取足量蛋白質。

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