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乳清蛋白 一匙 幾克
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十二分鐘徒手高效健身訓練 - Google 圖書結果
碳水化合物提供你訓練的能量讓你精力充沛,並且在訓練的前後仍被消耗掉。再一次,依你的個人目標來吃,大致上會接近以下幾種: ○10–20克蛋白質(可以是純素食或乳清蛋白粉, ...
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