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乳清蛋白 一匙 幾克
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運動前還是運動後好高蛋白怎麼吃最有效果? - 天下雜誌
酪蛋白:這是另一種乳蛋白,只是消化速度遠低於乳清蛋白,適合睡眠等不吃東西的時段。再者,部分品牌的酪蛋白,每匙可以滿足60%的RDA。 卵蛋白:它是以純 ...
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