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乳清蛋白 一匙 幾克
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[問題] 乳清不建議一天超過幾湯匙- 看板MuscleBeach - PTT網頁版
... 蠻難達到, 如果靠乳清的話一天大概要兩湯匙甚至以上, 喝太少,怕肌肉養不起來, 喝太多,怕傷身, 關於乳清以及高蛋白的攝取, 有沒有巨巨有相關心得可以分享。
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