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想要增肌減脂BCAA、乳清蛋白怎麼吃才有效？

鄭玲君指出，有部份研究發現，用BCAA當運動增補劑，有減輕疲勞、修補組織損傷、促進肌肉合成的功效。 不過侯建文說，BCAA只含3種胺基酸，乳清蛋白則 ...

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