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減重攝取足夠蛋白質，復胖率最低！ 乳清蛋白快速升高胰島素

吃不到足夠的蛋白質，減重的過程會掉不少肌肉，短期內不容易看到體脂肪降低，長期 ... 雖然不會升高血糖，但升高的胰島素會造成減脂困難，但是由於乳清蛋白也會刺激腸 ...

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