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你蛋白質一定沒吃夠，非得靠蛋白粉？醫師破解台灣人對高蛋白 ...

最好盡量從不同來源，像是魚類、奶類、豆類、白肉等補充蛋白質。（示意圖/gaimu@photoAC） ... 如果你沒在做肌力訓練，喝乳清蛋白也不會長肌肉。

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