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【10月精選專題】均衡飲食：到底怎麼吃才均衡呢？ - 好食課

包括全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、及油脂與堅果種子 ... 會優於吃白麵條、白飯；例如同樣是一碗飯，五穀飯含有的維生素B1有0.96 ...

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