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什麼是六大類食物？學會了就能像營養師一樣輕鬆算出每餐的熱量

乳品類乳品類 含有豐富鈣質及蛋白質，但考量健康因素，不宜攝取過多油脂，建議選擇低脂肪乳品，一天1.5～2 杯（1 杯為240c.c.，相當於一個拳頭大），市售紙盒包裝480ml ...

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