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晚上9点睡觉，早上7点起床的人，最后得到了啥？ - 腾讯网

晚上9点睡觉，早上7点起床，完全符合早睡早起的标准，并且能够长期坚持下来，还是非常规律的作息。这会使我们的睡眠质量提高，对身体健康的好处也有很多。

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