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久站小腿痠爆！餐飲業、服務業都適用的4招小腿舒緩方法

泡腳、抬腿、滾筒按摩舒緩小腿壓力 ... 在做完以上伸展動作後，可以利用滾筒放鬆小腿後側的肌肉，並在特別痠痛的定點停留幾秒鐘充分放鬆小腿筋膜，也有按壓 ...

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