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久站、久坐腰痛？專業運動按摩師教你3招紓緩肌肉酸痛！

根據知名復健科醫師說法，久站或久坐出現腰部疼痛常見以下兩種原因： ... 身體躺在地上，一條腿抬起，兩隻手拉住大腿後側，然後緩慢伸直小腿，感受 ...

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