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天冷久坐.久站族小心下肢靜脈栓塞! 專家授[預防撇步]:5成40歲 ...

2.抬腿：每日抬腿15至20分鐘幫助血液回流，抬腿同時伸展腿部，活動腳踝將腳掌勾起、踩下，讓小腿肚反覆收縮放鬆，強化從遠端擠壓血液回流的效果；切忌抬腿90度，將腿部靜脈 ...

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